Right Speech 1
ภาวนากับการสื่อสารที่จริงแท้กับภาวะภายใน
กับ ณัฐฬส วังวิญญู
สามวันเข้มข้น
28 กุมภาพันธ์ – 2 มีนาคม 68
9.30 – 16.30 น.
ณ วัชรสิทธา
ลงทะเบียน 4,950 บาท / ท่าน
- Vajrasiddha Club Member ลด 10% เหลือ 4,455 บาท
- รับจำนวนจำกัด 20 ท่าน
Speech หรือ วาจา ในมุมมองแบบพุทธ กินความหมายมากกว่าแค่เพียง “คำพูด” แต่ยังรวมไปถึงอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นภายในตัวเรา เพราะอารมณ์ความรู้สึกเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นก่อนที่เราจะสื่อสารออกไปเพื่อจุดประสงค์บางอย่าง หากเราโกรธ คำพูดของเราอาจจะเป็นการระบาย การด่าทอ หรือการประชดประชัน หากเราเศร้า เราอาจตัดพ้อ ฯลฯ ทุกรูปแบบของคำพูดล้วนมีอารมณ์ความรู้สึกเกิดขึ้นมาก่อนเสมอ ซึ่งบ่อยครั้งการเปล่งวาจาออกไปโดยใช้อารมณ์เป็นที่ตั้งก็สร้างปัญหาให้กับความสัมพันธ์ของเราอย่างต่อเนื่องอย่างไม่รู้จบ
การเรียนรู้ที่จะก้าวไปบนเส้นทางของ สัมมาวาจา หรือ Right Speech เริ่มต้นจากการสำรวจสิ่งที่อยู่ภายในตัวเราเองอย่างลึกซึ้ง ในคลาส Right Speech 1 ณัฐฬส จะพาทุกคนทำงานกับตัวเอง เพื่อรู้จักและเท่าทันอารมณ์ที่เกิดขึ้น และขุดลึกลงไปยังดินแดนที่อยู่ข้างใต้ของอารมณ์ความรู้สึกเหล่านั้น ซึ่ง ณัฐฬส เรียกดินแดนแห่งนี้ว่า “Needs” หรือ “ความต้องการอันแท้จริง” การได้รู้จักกับความต้องการอันแท้จริงนี้ จะช่วยให้เราสามารถสื่อสารออกไปได้อย่างตรงจุด ไม่สับสนไปกับอารมณ์ที่เข้มข้นหรือความเคยชินเดิมที่เราเคยใช้ ซึ่งการทำเช่นนี้จะช่วยปลอดปล่อยความรู้สึกภายในของเราให้คลี่คลาย
หัวใจของ Right Speech คือการฝึกฝนเพื่อให้เราจริงแท้ต่อตัวเอง เป็นการเสริมสร้างความสอดคล้องของสิ่งที่อยู่ภายใน (ความต้องการและอารมณ์) กับภายนอก (การสื่อสาร, วาจา) เพื่อการสื่อสารที่แม่นยำ มั่นใจ ปราศจากความสับสนออกไปสู่ผู้ฟัง ในทางกลับกัน เราสามารถใช้กระบวนการเดียวกันนี้เพื่อค้นหาและทำความเข้าใจความต้องการอันแท้จริงของอีกฝ่ายได้ด้วย ซึ่งจะช่วยยกระดับบทสนทนาให้กลายเป็นเรื่องของการคลี่คลายสิ่งที่อยู่ภายในและเกิดความเข้าใจซึ่งกันและกันอย่างแท้จริง
✨ ในปีนี้ คลาส Right Speech 1 ได้เพิ่มเติมเนื้อหาสำคัญในเรื่องของ สุนทรียสนทนา (Dialogue) และ การฟังอย่างลึกซึ้ง (Deep Listening) เข้ามาเพื่อส่งเสริมทักษะให้กับผู้เรียนเข้าใจมุมมองของการเป็นพื้นที่ปลอดภัยเปิดกว้าง พร้อมโอบอุ้มทุกประสบการณ์และทุกสถานการณ์ให้คลี่คลายได้ด้วยตัวเอง
สิ่งที่เป็นข้อจำกัดในอดีต
- ความไม่เข้าใจความต้องการที่แท้จริงของตัวเอง
- อคติและรูปแบบการตอบโต้ที่เคยชิน (habitual patterns)
- บริบทที่แตกต่างกัน ประสบการณ์ชีวิต เพศ วัยที่แตกต่างกัน
- การไม่ตระหนักถึงบริบทของสถานที่ เวลา และวาจาที่เหมาะสม
สิ่งที่เราสามารถพัฒนา
- ความเข้าใจในความรู้สึกและความปรารถนาที่แท้จริงของตัวเอง (โลกภายใน)
- มุมมองและความเข้าใจที่ลึกซึ้ง มองทะลุกรอบตัวตนภายนอก
- มองพ้นจากความกลัวและอคติของตัวเอง เพื่อเห็นและเข้าใจ “โลกภายใน” และ “ความปรารถนาที่แท้จริง” ของอีกฝ่าย
- เยียวยาบาดแผลทางอารมณ์ของตัวเองเพื่อให้มั่นคง โปร่งโล่ง เป็นปกติมากขึ้น
- สร้างพลังงานของความเข้าใจและการสื่อสารที่ปลอดภัย
ทักษะที่จะได้ฝึกและเรียนรู้ในห้องเรียนนี้
based on Non-Violent Communication (NVC)
- Empathy for oneself and others (เข้าอกเข้าใจตัวเองและผู้อื่น)
- Transforming judgements to life-serving energy (แปรเปลี่ยนการถูกตัดสินให้เป็นพลังที่ส่งเสริมชีวิต)
- Expressing anger nonviolently (แสดงความโกรธอย่างไม่ทำร้าย)
- How to request with real choice (ร้องขออย่างไรให้ผู้ฟังมีทางเลือก)
- Celebration and Mourning (เฉลิมฉลองและไว้อาลัยกับประสบการณ์ในอดีต)
- Dance of Words and Meanings (คำและความหมาย ในการสื่อสาร)
ณัฐฬส วังวิญญู
กระบวนกรในการเรียนรู้เติบโตทางจิตวิญญาณเพื่อไปสู่เปลี่ยนแปลงอย่างสร้างสรรค์ ผู้ก่อตั้งสถาบันขวัญแผ่นดิน วิทยากรประจำวัชรสิทธา
