Tender Heart Meditation
เยียวยาหัวใจให้อ่อนโยนและเปิดกว้าง
กับ อันอัน วรวรรณ
4 ค่ำคืน ต่อเนื่อง
23, 30 เม.ย. และ 4, 12 พ.ค. 68
19.30 -21.00
ออนไลน์ทาง zoom
*แนะนำให้เข้าร่วมต่อเนื่อง 4 คืน
** ไม่มีฟังย้อนหลัง
————————
ลงทะเบียน ด้วยการบริจาคสนับสนุนกิจกรรมตามกำลัง
ในเรทราคานี้
• 999.99 บาท
• 1599.99 บาท
• หรือ 2099.99 บาท
*ทุกท่านสามารถมอบ Teacher’s gift เพื่อตอบแทนและแสดงความขอบคุณวิทยากรเพิ่มเติมได้หลังสิ้นสุดกิจกรรม
เรียนรู้วิธีการภาวนาอย่างง่ายๆ ด้วยท่าทีที่อ่อนโยนและเปิดกว้าง จะทำยังไงให้การปฏิบัติภาวนาที่เราสนใจทำกันอยู่แล้ว มาเชื่อมต่อกับสิ่งที่เรียกว่า “หัวใจของความเป็นมนุษย์”
บางครั้งเวลาเราคุยกันถึงเรื่องการภาวนา, การทำสมาธิ, meditation, หรือการปฏิบัติธรรม เรามักมองไม่ค่อยเห็นว่าสิ่งเหล่านี้พอทำแล้วมันจะช่วยส่งเสริมหัวใจของความเป็นมนุษย์ในตัวเราและคนอื่นได้อย่างไร หลายครั้งเราอาจมีคำถามว่าทำไมการปฏิบัติธรรมที่เราสนใจอยู่ ยิ่งทำให้เราแยกขาดจากคนอื่นหรือห่างไกลออกจากสังคมมากขึ้นไปด้วย ซึ่งนี่อาจเป็นโจทย์สำคัญที่หากกิจกรรมสี่วันนี้จะเป็นประโยชน์บ้าง ก็จะเข้ามาช่วยเติมและทำให้เรามองเห็นความเกี่ยวข้องอย่างแยกขาดจากกันไม่ได้ ระหว่างการภาวนากับหัวใจของความเป็นมนุษย์
————————————————————
Day 1: ความรักในกาย (The Body Love)
ภาวนากับร่างกายในฐานะต้นกำเนิดแห่งโพธิจิต ทำความเข้าใจพื้นฐาน somatic meditation และสัมผัสกับธรรมชาติของความอ่อนโยนและความรักในเนื้อในตัวของเรา
Day 2: เปิดหัวใจ (Opening Your Heart)
ภาวนากับกายโพธิจิต ทำความรู้จักพื้นที่ในช่องกลางกาย (Central Channel) ที่เชื่อมต่อไปสู่พื้นที่ของหัวใจ
Day 3: คลี่หัวใจ (Unfolding Your Heart)
คำสอนโพธิจิต (Awakened Heart) และ เทคนิค “ดอกบัว 100 กลีบ” เพื่อสัมพันธ์กับธรรมชาติของความว่างตรงของหัวใจอันไร้ขอบเขต ทำงานกับขอบ ความกระด้าง ความเจ็บปวด หรือกำแพงที่อยู่รอบๆ หัวใจ ตระหนักรู้ถึงความทุกข์และข้อจำกัดเหล่านั้นและแปรเปลี่ยนเป็นพลังของหัวใจที่ตื่นรู้ เชื่อมต่อกับความปรารถนาของหัวใจ
Day 4: ทองเล็น (Tonglen)
เรียนรู้เทคนิคทองเล็น การเปิดหัวใจรับรู้ความทุกข์ของเพื่อนมนุษย์ทั้งหลายและแปรเปลี่ยนความทุกข์เหล่านั้นเป็นความรัก
