บทความโดย โรชิ โจอาน ฮาลิแฟกซ์
แปลและเรียบเรียงโดย ทีมงานวัชรสิทธา
มีคนกี่คนที่กำลังจะตายวันนี้แล้วรู้ว่านี่เป็นวันสุดท้ายของชีวิต? ฉันคิดถึงเพื่อนที่จากไปโดยที่ไม่ได้ทำโปรเจกต์ให้เสร็จ ไม่ได้มีโอกาสกล่าวคำอำลาคนรักหรือลูก หลายคนไม่ได้ให้อภัยเพื่อน เรามักจะไม่เชื่อว่ามันสามารถเกิดขึ้นกับเราได้
เราอาจดูแลเพื่อนที่กำลังจะตาย แล้วพลาดไปคิดว่าเราห่างไกลจากประสบการณ์นี้ ในใจเรา อาจแบ่งแยกตัวเองออกจากคนตรงหน้า: “เธอกำลังจะตาย; ฉันคือผู้ดูแลเธอ” แต่ในความเป็นจริง เราเชื่อมโยงกันด้วยสายสัมพันธ์แห่งความไม่เที่ยง บางทีการบอกตัวเองว่า “ฉันก็กำลังจะตายเหมือนกัน” อาจทำให้เรารู้สึกกลัว แต่ความจริงคือ เรากำลังตายอยู่แล้ว ทั้งฉันและเธอ เราทุกคนเชื่อมโยงกันด้วยความหลีกเลี่ยงไม่ได้ของการสูญเสียและความตาย แม้จะดูเหมือนว่าเรากำลังเดินไปบนถนนแห่งการมีชีวิตอย่างชิลๆ อยู่ก็ตาม
ข้อคิดสำหรับใคร่ครวญทั้งเก้าข้อนี้ เป็นวิธีหนึ่งในการสำรวจความเปราะบางและความหลีกเลี่ยงไม่ได้ของความตาย มันคือมุมมองต่อการมีชีวิตอยู่และการตาย เขียนขึ้นโดยพระภิกษุและปราชญ์แห่งศตวรรษที่ 11 ที่ชื่อ อติศะ ทิปังกร ศรีญาณะ การฝึกที่ท่านอติศะได้พัฒนาขึ้นนี้ถามเราว่า เรากำลังทำอะไรอยู่ในชีวิตนี้ ณ ขณะนี้ อะไรคือสิ่งสำคัญภายใต้แสงของความตาย ความจริงที่เรียบง่ายที่ถูกกล่าวถึงในคำสอนนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อกระตุ้นให้เกิดการตระหนักรู้ในการดำเนินชีวิตของเรา เรากำลังทำอะไรในตอนนี้เพื่อจะมีความเข้าใจที่ลึกซึ้งขึ้น? เรากำลังทำอะไรเพื่อทำงานกับความกลัวและความทุกข์ของตัวเองและของผู้อื่น? เรากำลังทำอะไรเพื่อเตรียมพร้อม ไม่เพียงแต่สำหรับการหลุดพ้นในขณะเผชิญความตาย แต่ยังรวมถึงการหลุดพ้นในชั่วขณะนี้ด้วย?
ข้อคิดสำหรับใคร่ครวญทั้งเก้าข้อนี้เหมือนกับการรายงานสภาพอากาศที่เตือนเราเกี่ยวกับพายุที่กำลังจะเกิดขึ้นในอนาคต การเตือนนี้ไม่สามารถทำนายได้ว่าจะเกิดเมื่อไหร่หรืออย่างไร แต่มันบอกเราว่าพายุนี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และเราควรเตรียมตัวไว้ให้พร้อม ดังนั้น หากเป็นเช่นนั้น ทำไมไม่เตรียมตัวตั้งแต่ตอนนี้ล่ะ? ทำไมไม่ปลูกฝังวิถีชีวิตที่ฝึกให้เราตื่นรู้—ทั้งในชีวิตและการตาย? การยอมรับความจริงในเรื่องความหลีกเลี่ยงไม่ได้ของความตาย คือวิธีที่เราจะสามารถก้าวข้ามความกลัวและใช้ชีวิตของเราได้อย่างเต็มที่
หาที่นั่งที่สบาย ผ่อนคลายร่างกายของคุณให้สงบลง ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถหลับตาได้ ปล่อยให้จิตของคุณตั้งอยู่ในความสงบ นำความสนใจไปที่ลมหายใจของคุณ โปรดพิจารณาข้อใคร่ครวญแต่ละข้ออย่างลึกซึ้ง
➊ ทุกคนจะตายไม่ช้าก็เร็ว
ความตายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้; ไม่มีใครยกเว้น
เมื่อถือความคิดนี้ไว้ในใจ ฉันดำรงอยู่ในลมหายใจ
มันอาจจะยากสำหรับคุณที่จะตระหนักว่าวันหนึ่งคุณจะต้องตาย แต่ก็ไม่มีหนทางใดจะหลีกเลี่ยงมัน ไม่มีสิ่งมีชีวิตใด—ไม่ว่าจะสูงส่งทางจิตวิญญาณ, มีอำนาจ, ร่ำรวย, หรือเปี่ยมด้วยแรงบันดาลใจ—ที่หลบหนีความตายได้ พระพุทธเจ้า, พระเยซู, หรือนบีมุฮัมมัด ก็ไม่อาจหลบเลี่ยงมันได้ เช่นเดียวกับคุณหรือฉัน ของขวัญทั้งหมดในชีวิตของคุณ—การศึกษา, ความมั่งคั่ง, สถานะ, ความแข็งแรง, ชื่อเสียง, เพศ, เพื่อน, และครอบครัว—จะไม่ได้สร้างความแตกต่างอะไร ความตายทำให้เราทุกคนเท่าเทียมกันอย่างลึกซึ้ง
เมื่อจิตใจร่อนเรออกไปจากการพิจารณาความหลีกเลี่ยงไม่ได้ของความตาย ให้นำมันกลับมา คุณอาจต่อต้านโดยการหลุดลอยไปในความคิดหรือละเลยไปในจินตนาการ ดูว่าจิตใจของคุณทำอะไรเพื่อหลีกหนีจากข้อเท็จจริงที่เรียบง่ายนี้ คุณสามารถเผชิญหน้ากับความจริงที่ว่าความตายแทรกซึมอยู่ในทุกเซลล์ของร่างกายคุณได้หรือไม่? นำความสนใจของคุณกลับมาสู่โอกาสนี้ในการสัมผัสความจริง โดยตระหนักว่าคุณจะต้องตาย, ว่าชีวิตที่มีความหมายสำหรับคุณจะต้องตาย, ว่าทุกคนและทุกสิ่งที่มีชีวิตบนโลกนี้จะต้องตาย
➋ อายุขัยของฉันลดน้อยลงเรื่อยๆ
อายุขัยของมนุษย์ลดน้อยลงเรื่อยๆ; ทุกลมหายใจพาเราเข้าใกล้ความตายมากขึ้น
เมื่อถือความคิดนี้ไว้ในใจ ฉันจึงถลำลึกเข้าไปในความจริงข้อนี้
อายุขัยของคุณลดน้อยลงทุกขณะ ชีวิตไหลไป, ไม่ว่าจะดีหรือร้าย, ระหว่างการเกิดและการตาย ซึ่งเป็นสองจุดของการเปลี่ยนแปลง การเคลื่อนตัวอย่างต่อเนื่องไปสู่ความตายจะไม่มีวันหยุด ทุกลมหายใจที่คุณสูดเข้าและสูดออก, ทุกถ้อยคำที่คุณพูด, ทุกความคิดที่คุณคิด, จะพาคุณเข้าใกล้จุดหมายปลายทางนี้ ทุกก้าวที่คุณเดิน พาคุณเข้าใกล้สถานที่พักผ่อนสุดท้ายของคุณ
เมื่อคุณพิจารณาความจริงข้อนี้, สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นในใจ หากจิตพยายามเบี่ยงเบนความสนใจ, ให้นำตัวเองกลับมาสู่ความจริงที่ว่าอายุขัยของคุณมีจำกัด ชื่นชมสิ่งที่คุณมีในตอนนี้ และยอมรับว่าอาจจะไม่มีพรุ่งนี้อีกแล้ว สิ่งที่คุณกำลังทำกับชีวิตนี้ตอนนี้คืออะไรเพื่อใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และเตรียมพร้อมสำหรับการตายอย่างสงบ? คุณกำลังทำอะไรเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น? สิ่งใดที่ทำให้ชีวิตของคุณมีความหมาย?
➌ ความตายมาถึงไม่ว่าเราจะเตรียมตัวหรือไม่
ความตายจะมาถึงแน่นอน ไม่ว่าเราจะเตรียมตัวหรือไม่
เมื่อถือความคิดนี้ไว้ในใจ ฉันจึงเข้าไปในกายแห่งชีวิตอย่างเต็มที่
เราส่วนใหญ่จะพบกับความตายโดยที่ไม่ได้เสริมสร้างความตระหนักรู้ในธรรมชาติที่แท้จริงของเรา คุณใช้เวลาเท่าไรในการฝึกฝนและทำให้จิตใจของคุณมั่นคง? คุณตระหนักถึงความคิดของตัวเองกี่ครั้ง? มีความคิดกี่ครั้งที่เกี่ยวข้องกับอิสรภาพจากความทุกข์และความตาย? คุณจำได้บ่อยแค่ไหนว่าความตายจะมาถึง?
เราส่วนใหญ่ใช้เวลาไปกับการกิน, ดื่ม, แต่งตัว, เล่น, ทำงาน, นอน เราทำธุรกิจ, หาและใช้เงิน, และดูแลความสัมพันธ์ต่างๆ ของเรา แต่เราทำอะไรน้อยมากเพื่อเตรียมตัวสำหรับความตาย มีการฝึกปฏิบัติอะไรที่จะสร้างความแข็งแรงให้จิตใจของคุณบ้างไหม? คุณสามารถทำอะไรเพื่อปลุกตัวเองให้ตื่นขึ้นในชีวิตนี้? ความสามารถในการให้ความสนใจกับจิตใจและร่างกายของคุณเพียงพอหรือไม่ที่จะเผชิญกับความท้าทายของการตาย? คุณสามารถเตรียมตัวได้ทันที ตอนนี้เลย ก่อนการเดินทาง, โปรดตระเตรียมสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับจุดหมายปลายทางนี้ที่เรียกว่าความตาย
➍ อายุขัยของฉันไม่แน่นอน
อายุขัยของมนุษย์ไม่แน่นอน; ความตายมาถึงได้ทุกเวลา
เมื่อถือความคิดนี้ไว้ในใจ, ฉันจึงใส่ใจในทุกขณะ
ลองนึกถึงชีวิตมากมายที่ตา่ยในวันนี้ พวกเขารู้ไหมว่าพวกเขาจะตายวันนี้? คุณคิดจริงๆ หรือ ว่าคุณรู้ว่าเวลาที่เหลือของคุณมีเท่าไหร่? ความตายมาถึงได้ทุกเวลา คุณอาจจะตายบ่ายนี้; คุณอาจจะตายเช้าวันพรุ่งนี้; คุณอาจจะตายระหว่างเดินทางไปทำงาน; คุณอาจจะตายขณะนอนหลับ ส่วนใหญ่เราพยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่ว่าความตายสามารถมาถึงได้ทุกเมื่อ แต่เวลาที่มันมาถึงจริงๆ คุณก็ไม่สามารถรู้ได้ เราจะใช้ชีวิตในแต่ละวันราวกับว่ามันเป็นวันสุดท้ายได้หรือไม่? เราจะสัมพันธ์ต่อกันและกันเหมือนกับว่าไม่มีวันพรุ่งนี้ได้หรือไม่?
➎ ความตายมีหลายสาเหตุ
ความตายมีสาเหตุหลายประการ—แม้แต่นิสัยหรือความปรารถนาก็เป็นตัวกระตุ้นความตายได้
เมื่อถือความคิดนี้ไว้ในใจ, ฉันจึงพิจารณาความเป็นไปได้ที่ไม่มีที่สิ้นสุด
สาเหตุของความตายมีไม่สิ้นสุด คุณอาจตายเพราะพายุหรืออุบัติเหตุ; คุณอาจตายจากมะเร็ง, โรคหัวใจ, เบาหวาน, หรือความชรา คุณอาจตายจากความกลัวหรือจากหัวใจที่แตกสลาย แม้ว่าคุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้ายแรงหรือรักษาไม่ได้ มันก็อาจจะไม่ใช่สาเหตุที่ทำให้คุณตาย หลายๆ เงื่อนไขนำมาซึ่งความตาย ส่วนแรงที่ส่งเสริมชีวิตกลับมีไม่มาก ดูว่าจิตใจของคุณทำอย่างไรเมื่อพิจารณาความจริงที่ว่าความตายสามารถมาถึงจากหลายทาง คุณพยายามหลีกเลี่ยงความคิดนี้หรือไม่ หรือคุณสามารถเปิดรับความเป็นไปได้ทั้งหมด?
➏ ร่างกายของฉันเปราะบางและอ่อนแอ
ร่างกายของมนุษย์เปราะบางและอ่อนแอ;
ชีวิตของฉันแขวนอยู่กับลมหายใจ
เมื่อถือความคิดนี้ในใจ, ฉันจึงใส่ใจในขณะที่หายใจเข้าและหายใจออก
คุณอาจรู้สึกเหมือนว่าจะมีชีวิตอยู่ตลอดไป—หรือเมื่อคุณเริ่มแก่ลง, เห็นคนอื่นตาย, คุณอาจเริ่มรู้ว่ามันไม่เป็นเช่นนั้น ชีวิตจริงๆ แขวนอยู่กับลมหายใจ หายใจเข้า หลังจากหายใจออก, ลองพิจารณาความเป็นไปได้ว่าคุณอาจจะไม่สามารถหายใจเข้าอีกได้ เมื่อลมหายใจไม่เข้าสู่ร่างกายของคุณอีกแล้ว, ชีวิตคุณก็จบลง และคุณจะตาย กล่าวกับตัวเองว่า “ชีวิตนี้เปราะบางและขึ้นอยู่กับลมหายใจของฉัน” คุณสามารถอนุญาตให้ตัวเองรับรู้ความจริงนี้ได้หรือไม่? การเต้นของหัวใจ และกิจกรรมของสมองทำให้คุณมีชีวิตอยู่ อุบัติเหตุ, ชั่วขณะของความรุนแรง, หรือการก้าวพลาดครั้งเดียวอาจทำให้ชีวิตคุณจบลงอย่างรวดเร็วและไม่คาดคิดได้ การรู้ว่าคุณเปราะบางและอ่อนแอจะทำให้คุณใส่ใจกับการใช้ชีวิตอย่างมีคุณค่าหรือไม่?
➐ ทรัพย์สินของฉันจะไม่สามารถช่วยฉันได้
ในเวลาของความตาย, ทรัพย์สินไม่มีค่า
เมื่อถือความคิดนี้ไว้ในใจ, ฉันจึงเต็มที่กับการปฏิบัติ
จินตนาการว่าคุณนอนอยู่บน dead bed, ร่างกายอ่อนแรงลงเรื่อยๆ คุณใช้ชีวิตของคุณเพื่อหาเงิน, สะสมทรัพย์สิน แต่เมื่อถึงเวลาของความตาย, สิ่งเหล่านั้นมีประโยชน์อะไร? ทุกๆ บาท ทุกๆ สตางค์, ทุกๆ สิ่งที่คุณสะสมต้องถูกทิ้งไป—ทุกความสะดวกสบายที่คุณทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้มา พวกมันไม่มีประโยชน์อะไรเลยในชั่วโมงแห่งความตายของคุณ—หรืออาจจะแย่กว่าที่ไม่มีประโยชน์ คือยังเป็นอุปสรรคที่ทำให้คุณไม่สามารถสละมันได้เต็มที่ คุณเห็นตัวเองยึดติดกับเรื่องราวและตัวตนของคุณหรือไม่? ลองคิดดูว่าเมื่อคุณตาย สิ่งของที่คุณรักทั้งหมดจะถูกแจกจ่ายไปยังเพื่อนและญาติ ทุกสิ่งที่คุณสะสมจะถูกให้หรือทิ้งไป และบางอย่างอาจไปจบลงที่ร้านขายของมือสองหรือกองขยะ ตอนนี้ลองถามตัวเองดูว่า การลงทุนที่ดีที่สุดในชีวิตนี้คืออะไร? อะไรสำคัญที่สุดในช่วงเวลาของความตาย? ปล่อยการยึดมั่นและฝึกความเอื้อเฟื้อในใจตอนนี้เลย
➑ คนรักของฉันก็ไม่สามารถช่วยฉันได้
คนรักของเราไม่สามารถหยุดยั้งความตายจากเราได้; ไม่มีใครเลื่อนความตายออกไปได้
เมื่อถือความคิดนี้ไว้ในใจ, ฉันฝึกการไม่ยึดติด
เป็นเรื่องธรรมดาที่เราจะหันไปหาครอบครัวและเพื่อนในช่วงเวลายากลำบาก แต่คนที่คุณรักก็ไม่สามารถหยุดยั้งความตายจากคุณได้ และการยึดมั่นอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดความเศร้าและการทุกข์ทรมาน ซึ่งจะทำให้กระบวนการตายนั้นยากขึ้น คนที่คุณรักไม่มีอำนาจอะไรที่จะไปต่อกรกับความตายของคุณ ไม่ว่าเพื่อนของคุณจะจิตใจดีหรือมีทักษะแค่ไหน ก็ไม่มีอะไรที่พวกเขาสามารถทำได้เมื่อคุณกำลังจะตาย สิ่งที่จะช่วยคุณได้จริงๆ ในช่วงเวลาของความตายคืออะไร?
➒ ร่างกายของฉันไม่สามารถช่วยฉันได้เมื่อความตายมาถึง
ร่างกายไม่สามารถช่วยเราในตอนตาย; ร่างกายก็จะสูญสิ้นไปในตอนนั้น
เมื่อถือความคิดนี้ในไว้ใจ, ฉันจึงเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
คุณใช้เวลามากมายเหลือเกินไปกับการดูแลร่างกาย—ให้อาหาร, ให้น้ำ, ออกกำลังกาย, ใส่และถอดเสื้อผ้า, เพลิดเพลินและไม่เพลิดเพลินกับมัน ร่างกายนี้เป็นเพื่อนที่อยู่ข้างคุณตลอด บางครั้งมันเป็นเพื่อน บางครั้งมันเป็นศัตรู คุณสัมผัสความเจ็บปวดมากมายในร่างกายนี้ และความสุขมากมายด้วยเช่นกัน คุณรักมัน คุณรังเกียจมัน และในช่วงเวลาของความตาย คุณจะสูญเสียมันไป คุณรู้สึกได้ถึงการพึ่งพาร่างกายและการยึดติดกับร่างกายหรือไม่? คุณเห็นไหมว่าการยึดติดกับร่างกายอาจทรมานคุณอย่างไร? คุณเข้าใจไหมว่าทำไมถึงมีความกลัว, มีความยึดมั่นในชีวิต, และมีความโกรธเมื่อรู้ว่าจะต้องเสียชีวิตนี้ไป? คุณสามารถรู้สึกเห็นอกเห็นใจตัวเองและผู้อื่นที่ร่วมชะตากรรมเดียวกันนี้หรือไม่? อะไรคือสิ่งที่สำคัญในแสงแห่งความจริงที่ว่า เราไม่อาจยึดติดกับร่างกายนี้ได้? คุณสามารถทำอะไรเพื่อเตรียมตัวให้พร้อมในการเผชิญกับความตายของตัวเองอย่างชาญฉลาด และช่วยเหลือผู้อื่นในการเผชิญกับความตายของพวกเขา ในวินาทีที่มันมาถึง?
บางส่วนจากหนังสือ Being with Dying: Cultivating Compassion and Fearlessness in the Presence of Death by Joan Halifax. This edition published in 2024. Reprinted in arrangement with Shambhala Publications, Inc.
