Weekday Activities
อังคารที่ 23 มกราคม 2567
18.30-20.30 น.
ณ วัชรสิทธา เทเวศร์
ลงทะเบียนยืนยันที่นั่งโดยการโอนเงินสนับสนุนกิจกรรมขั้นต่ำท่านละ 400 บาท/ครั้ง
หมายเหตุ เรียนในพื้นที่จริง ไม่มีฟังย้อนหลัง
อาสนะ (ASANA) เป็นคำในภาษาสันสกฤต หมายถึงอิริยาบถ หรือท่าทางที่เฉพาะเจาะจง มีเป้าหมายเพื่อจัดปรับกลไกการทำงานของระบบต่างๆภายในร่างกาย รวมทั้งจิตใจให้สมดุล
ตามตำราโยคะสูตรกล่าวว่า “อาสนะนั้น ต้องปฏิบัติด้วยความมั่นคงสบาย ใช้แรงแต่น้อย” และเมื่อพิจารณาจากตำราดั้งเดิมที่ระบุว่า “เป้าหมายแห่งอาสนะคือ อาสนะชัย หมายถึงการนั่งนิ่ง หลังตรง เป็นเวลา 3 ชั่วโมงต่อเนื่องกันโดยไม่เปลี่ยนท่า (หมายถึงการนั่งสมาธิ)” ชี้ให้เห็นว่ากระบวนการฝึกกายใจผ่านอาสนะ เป็นการเตรียมความพร้อมกายใจสำหรับการภาวนา และหากเราเริ่มฝึกภาวนาในรูปแบบต่างๆ สิ่งแรกที่เราจะเผชิญคือความเจ็บปวดไม่สบายทางกาย ความปั่นป่วนทางใจ เราจะมีทัศนคติและเตรียมความพร้อมอย่างไร เพื่ออยู่กับกายและจิตของเราตามความเป็นจริงในการภาวนา
คลาส “อาสนะ : ปรับท่าภาวนาผ่านโยคะ” เป็นคลาสต่อเนื่อง ชวนเรามาฝึกหยินและหฐโยคะ เพื่อเตรียมร่างกาย จิตใจ สำหรับการภาวนา ให้แต่ละคนได้มีประสบการณ์กับร่างกายและจิตใจผ่านการฝึกอาสนะในหยินโยคะและหฐโยคะ และแลกเปลี่ยนประสบการณ์ในการฝึกภาวนา โดยหวังว่า การฝึกอาสนะ ในโยคะ จะช่วยให้แต่ละคนค้นพบสมดุลภายในกาย -ใจ เจอความนำไปใช้ปรับสมดุลในการภาวนาที่มั่นคงและสบายขึ้น พร้อมสำหรับการเดินทางภายในของแต่ละคนและสร้างสมดุลในการดำเนินชีวิตประจำวันของผู้ฝึกปฏิบัติ
อุปกรณ์ที่ต้องนำมาด้วย
1. เสื้อโยคะ 1 ผืน
2. บล็อคโยคะ 1 อัน (สามารถมาซื้อได้ที่วัชรสิทธา)
3. ชุดที่สะดวกสำหรับการขยับตัว
วิทยากร
ชวณัฏฐ์ ล้วนเส้ง (นัด)
- เริ่มงานสถาปนิกชุมชนในปี 2000-ปัจจุบัน
- เริ่มฝึกโยคะอย่างจริงจังในปี 2008-ปัจจุบัน
- เรียนครูโยคะ หฐและวินยาสะโยคะ จากโรงเรียน Vinyasa Yoga School, Rishikesh, India ปี 2014
- เรียนหยินโยคะ และฝึกหลักสูตรครูหยินโยคะกับครู Victor Chng ปี 2015-2016
- ปัจจุบันสนใจงานเยียวยาด้วยหยินโยคะ, Transformation game, Bach Flower Remedy และกระบวนการเพื่อช่วยสนับสนุนผู้คนให้ค้นพบสมดุลทางกาย-ใจ และความรักภายในเพื่อการเติบโตทางจิตวิญญาณ
